Power-Plate

Het Power-Plate® principe
Power-Plate® genereert de natuurlijke
rekreflex. Het menselijk lichaam beschikt over een aantal natuurlijke
reflexen, zoals de ooglidreflex, de aanrakingsreflex en de rekreflex. De
rekreflex treedt bijvoorbeeld op wanneer een dokter met een hamertje op de knie
tikt. Dit resulteert in een reflex waardoor men het been strekt. Power-Plate®
genereert door zijn trillingen een constante rekreflex, genaamd “the Tonic
Vibration Reflex” bij alle geďmpliceerde spieren.
Power-Plate® genereert 30 tot 50 reflexen per
seconde. Door het speciaal vibrerend trainingsplatform spannen de
spieren aan, hetgeen de “Tonic Vibration Reflex” teweegbrengt. Terwijl de
Power-Plate® 30 tot 50 trillingen per seconde genereert, treedt de onvrijwillige
rekreflex eveneens 30 tot 50 keer per seconde op.
Power-Plate® stimuleert 95 to 97% van de
spiermassa. Niet enkel zullen de spieren aanspannen en ontspannen aan
een hoog tempo, maar ook zullen de spiervezels in iedere betrokken spiergroep
het percentage van spierweefsel benut door conventionele training aanzienlijk
overschrijden. Bij de doorsnee bevolking wordt maximum 40% van de spiermassa
gestimuleerd door conventionele training. De trillingen die Power-Plate®
genereert stimuleren 95% tot 97% van de spiermassa. Dit impliceert dat de
spieren van binnenuit, tot in het diepste weefsel worden gestimuleerd. Zo worden
bv. lage rugspieren en bekkebodemspieren die normaliter moeilijk trainbaar zijn
toch gestimuleerd. Maar hoe worden hierdoor de spieren versterkt en verbetert de
conditie en de gezondheid?
Power-Plate® wijzigt de
versnellingsfactor. Jarenlang trachten we om sterker en gezonder te
worden door training met gewichten. Door gewichten te gebruiken,worden de
spieren versterkt. Deze techniek werd reeds door de Grieken gebruikt in oude
tijden en wordt vandaag de dag nog steeds toegepast. Met de komst van
Power-Plate®, kunnen we de acceleratiefactor wijzigen in plaats van gewichten
toe te voegen. Hierdoor worden de gewrichten en het bewegingsapparaat minder
belast dan tijdens een uitputtende lange trainingssessie.
Het 10 minuten resultaat. Slechts
10 minuten op de Power-Plate® per sessie, 2 of 3 keer per week, is voldoende om
een optimaal resultaat te bereiken. De meeste mensen zijn nog steeds in de
overtuiging dat fit zijn afhankelijk is van de duur van de training, maar het is
de intensiteit die bepalend is voor het resultaat. Afhankelijk van de houding op
de Power-Plate®, kunnen diverse spieren en spiergroepen worden gestimuleerd.
Power-Plate® maakt het mogelijk om snel en effectief resultaat te bereiken, in
ieder lichaamsdeel.
|